睡眠，對人類是基本的生理需求，也是一件重要的事，但如果落入「睡不著、睡不好」的境地，那可真是嗚呼哀哉！成大醫院家庭醫學部醫師鄭翔如表示，要睡得著、睡得好，可以從古人的智慧中窺得一二，如宋代蔡季通「睡訣」中就提及「先睡心，後睡眠」：睡覺前要讓情緒、心態達到平穩的狀態，睡眠自然便會安適。 鄭翔如說，要達到睡前的身心平穩狀態，有8招可以參考，分別是擬訂專屬於自己的就寢前例行儀式，如閱讀、聽音樂、泡澡等；避免會干擾睡眠的物質，如咖啡因的攝取；睡前液體攝取要適量；避免睡前進食過多或吃進刺激性食物；平時保持規律適度的運動習慣；創造最佳的睡眠環境，如控制臥室噪音等；讓臥室是僅用於睡覺和親密的空間，避免在床上處理公事、打電腦、看電視等；維持規律的睡眠時程表，讓自己固定時間睡覺與起床。

嘉南藥理大學校友總會今天聘請市長黃偉哲擔任諮詢顧問，除了當面送交證書外，雙方就教育議題也廣泛交換意見，彼此相談甚歡。 嘉藥校友總會由總會長施俊鈞率領理監事幹部，以及近日成立的中華民國大專院校校友聯合會要員，在嘉藥校友中心執行長謝國鎔陪同下拜會市長黃偉哲。黃偉哲表示，嘉南藥理大學在台南深耕超過半世紀，培育近12萬名優秀畢業校友，校友總會頗具影響力，有幸擔任顧問，甚表欣慰，期待日後借重嘉藥校友力量與專才，加強雙方合作交流關係，共同建構「健康樂活」的好台南。施俊鈞指出，嘉藥校友總會及大專院校校友聯合會宗旨都強調教育、關懷和傳承，以及社會福利多元化服務，很高興黃市長對教育團體的重視，將全力以赴支持市長的教育理念，也希望為市政建設盡一份心力。

行過四草大橋，就可以望見坐落在鹽水溪畔的白色水上高腳屋，就是近年臺南市的熱門拍照景點-台江國家公園管理處，又名為「台江學園」。這裡四周綠水環繞，微風輕拂，蘆葦搖曳，除了充滿詩意外，更是一座對人與對生態友善的「鑽石級」綠建築。2月24號台管處將再次辦理趣味的綠建築親子環教活動，歡迎親子家庭、民眾報名參加。 為了讓到訪者深度感受「台江學園」建築之美，傳達人與生態共存共榮之理念，台管處推出一套以這座綠建築為主題的親子環境教育課程-「跑跑台江村」，在假日期間提供民眾報名參加。課程以「小組闖關解題」方式，逐步發掘這座綠建築蘊藏的巧思與秘密，並搭配「動手做」，思考如何將友善的理念運用在自己的居家生活。台管處表示，活動將於2月24號分上、下午各辦理1場次，總計2場次，每場次30人，將於2月13號上午10點開放報名，有興趣的民眾請上台江國家公園網站查詢。農曆春節過後，全家就一起到台江村走走！

府城歷史水域福安坑溪環境規劃專家學者座談會日前在文化部文化資產局文化資產保存研究中心舉行。市府都發局表示，臺南府城建城歷史已近三百年，但府城所在的水文歷史可以追塑到台江內海形成時期。而「德慶溪」、「福安坑溪」以及「五條港」的成形、興盛與隱沒，正與府城歷經明鄭、清領、日治與民國的變遷關係密切。其中，福安坑溪雖然由東向西貫穿府城，但現況大多已經掩蓋在道路或巷弄下，難以辨識。 都發局指出，市府為了回應台南民間組織與文史工作者倡議部分水圳開蓋，並再現水岸景觀，委託財團法人古都保存再生文教基金會執行調查與評估工作。國內雖然對於水域整治已經有不少實踐經驗與討論，卻很少與本案類似者。因此在研究規劃初期，一方面透過相關案例經驗尋求借鏡，另一方面也期待專家學者間的深度座談，針對本案提出建設性的建議，為將來規劃與評估工作廣納意見。

每年連假期間都會有許多走失的毛孩子被送到動物之家收容，有晶片的毛孩子可以藉由寵物登記資料盡快找到回家的路，而沒有晶片的毛孩子就得在動物之家度過漫漫長夜，甚至永遠回不了親愛的家，臺南市動物防疫保護處呼籲毛孩子家長們除了要記得幫毛孩子植入晶片寵物登記外，連假期間更要守護毛孩子不迷途。 動保處指出，今年連假多，毛孩子家長喜歡帶著毛孩子一起出門，要預防毛孩子走失，出門一定要確實繫上牽繩，且項圈及胸背帶也要注意不要太鬆或太緊，也要記得幫家中寶貝植入晶片辦理寵物登記，如果毛孩子不幸走失，被拾獲後靠著晶片掃瞄可以盡快連絡，讓毛孩子盡早回家團圓。如果是連假期間出門遊玩將家中毛孩子託付其他人照顧，也要仔細告知毛孩子生活習慣，以便照顧者可以妥善照顧，毛孩子也可以盡快適應陌生環境避免緊迫。

成功大學參與2019台北國際書展大學出版社聯展，即日起到17號在台北世貿一館D506展出43本智慧結晶，除了學術專書、教學用書，也有通識教育叢書、普及學術、藝術休閒等書籍。適逢五四運動100週年，今年還規劃展示成大已故榮退蘇雪林教授的珍貴文物，提供民眾回顧這位著作等身的現代文學作家。 邁入第7年的大學出版社聯展，彙集11所大學出版單位共策劃近30場講座，邀集國內外60多位主講人輪番參與，除了深度知識更有時下議題。成大出版社推出的43本智慧結晶，面向多元，包括郭乃文與張騰方合著《動腦玩，玩腦動》、蘇偉貞與劉俊主編《穿過荒野的女人》、林蕙玟編著《智慧綠生活》、楊金峯所著《音樂學》、李旺龍主編《閱讀科學大師》、黃英甫與傳田晴久合著《台湾の北京語》等。

台南市美術館館方統計，農曆春節假期扣除閉館，六天總計湧進15萬139人次，許多民眾眼看無法入館，就在廣場、各樓層平台走動，沾沾開館喜氣。館方表示，南美館由國際知名建築師坂茂設計，打破傳統美術館的設計理念，強調人道、親民、舒適，為台灣第一座綠建築美術館，也是21世紀台灣首座開館美術館。 這次開館展覽分為1館府城榮光與2館臺灣禮讚兩大展覽。府城榮光由策展人白適銘、張清淵、潘安儀、李思賢策展，回顧府城的城市光榮與文化，作品有台灣、中國大陸、日本、澳門等地。臺灣禮讚則由156位台灣在世藝術家的盛大邀請展，分七大子題展示。另外，南薰藝韻則是陳澄波、郭柏川、許武勇、沈哲哉四位畫家的專室。

今天是農曆年後第一個上班日，市府分別在永華及民治行政中心舉行108年新春團拜，市長黃偉哲期許市府員工在新的年度，能提供市民更好的服務，更有效率的施政，交出一張更亮麗的成績單。 市長黃偉哲首先感謝在農曆春節年假裡辛苦的環保、交通、警消等各單位執勤人員及志工夥伴；他們犧牲個人的休假時間，為了維護這個城市的交通順暢、環境清潔、治安維持而付出，隨時待命投入防救災搶險的工作，他謹代表市民對這群默默奉獻的人員表達深切的敬意跟謝意。 黃偉哲指出，未來台南市的施政重點在於交通改善、廟會文化的秩序維護、維持高治安滿意度，以及貫徹虐童零容忍。他說，過年期間台南市的旅遊人潮及住宿人潮都呈現成長現象，而在交通方面雖然是雍而不塞、擠而不爆，但往後市府仍會持續朝增加停車空間、增設道路系統及興建橋樑等面向來提升台南市的交通環境，另外，在過年期間有一件虐童案，目前由司法單位積極偵辦中，市府除了尊重專業判斷外，新年度仍會繼續貫徹酒駕、虐童零容忍等相關作為。 黃偉哲勉勵市府員工上緊發條，新的年度將有很多市政工作，期待市府團隊更加努力，帶給市民更高品質的生活環境。

農曆春節後緊接著2月14號就是西洋情人節，有別於鮮花、禮物與大餐等慶祝模式，台南創全國之先，在情人節前夕推出「月老雙語籤詩」，市長黃偉哲今天特別為前往體驗的外籍朋友英語導覽解說，並陪同外籍朋友求鑽轎腳、執筊求月老靈籤以及DIY平安符等，讓參與的外國人大呼「超酷」。 黃偉哲表示，其實台南第二官方語已經實施一些日子了，並以國外lucky cookies當中的小籤詩為例，表示既然國外有這樣的產品，如果外國朋友到台南，到廟裡拜拜，看到抽籤也想試一試，可是抽到的籤都是中文，一方面看不懂，另一方面不會解籤詩，如果提供雙語的籤詩，讓外國的朋友看得懂其實滿好的。

今天是國中小學開學日，市警局第二分局有鑑於往年開學日，學校附近人、車潮增加，容易造成交通衝擊，因此針對轄區國中小學校門口、家長接送區及周邊重要路口規劃交通疏導勤務，由員警執行交通疏導及護童勤務，全力維護學校周邊道路交通秩序與學童上、下學安全。分局長王森瑒表示，根據過去開學日交通狀況，上午7點30分前是各家長接送學童最密集時段，容易造成交通擁擠，這次由員警執行交通疏導兼護童勤務，平日表情嚴肅的警察，搖身一變成為導護爸爸、導護媽媽，站在學校門口認真執勤，不但可以提高「見警率」，也讓駕駛人放慢車速，並留意過馬路的孩童安全。 為了保護學童上學安全及讓家長安心，市警局歸仁分局也在開學日針對轄區內23所國小執行「護童專案」。分局長梁仁輝表示，今年春節長達9天，學童在年假後接續開學，學童難免會比較不適應及起床比較晚的情形，為了維護學童安全且兼顧交通秩序，規劃、執行「護童專案」，結合志工、導護媽媽、路老師共同守護學童，安心上學。