隨著胎兒成長茁壯，孕婦的身體負擔也隨著增加，物理治療師提醒產後媽咪，任何運動還是要量力而為，千萬別急於恢復產前身材而忽視自己的健康，循序漸進才是最佳原則，如果有相關問題可以尋求專業的醫師、物理治療師，讓產後運動正確又不傷身。 一名30歲女性隨著孕期時體重的增加，開始出現腰部痠痛的症狀，產後又面臨育兒的工作，除了原本腰痛的情況加劇，還出現手部肌腱發炎的症狀，俗稱「媽媽手」，嚴重影響到生活和照顧寶寶的品質，直到物理治療師的介入，指導核心與肢體的肌力訓練、骨盆動作控制訓練與手部肌肉伸展放鬆後，體力變更好、疼痛有大幅改善，與寶寶的互動更密切。 奇美醫學中心復健部物理治療師陳韻曲指出，準媽咪在孕期中就可以開始進行和緩的運動，如散步、游泳，來減輕孕期的不適感且讓產程更順利，緩和的伸展可以放鬆肌肉，改善腰部疼痛或腿部抽筋等症狀，腿部訓練可以強化肌肉的強度來增進體力使產程更順利。 陳韻曲表示，自然產在產後1周後，剖腹產在產後2周後可以開始漸進式進行產後運動，目的是在促進身體的復原，降低因為生產造成的不適與功能失調、調整體態、以及預防在照顧寶寶過程中累積的傷害，讓媽媽能有更強健的身體和更愉快的心情和寶寶相處。

110年全國性公民投票將在明天舉行投票，臺南市選舉委員會表示，公民投票法未禁止政黨或任何人在公投日為公投宣傳或引述民調，但相關行為仍應該受到法律的限制。 市選委會指出，公民投票法在投票日當天並沒有禁止宣傳的規定，但投開票所四周30公尺外，如果有妨害或擾亂投票順暢進行，或妨害民眾自由行使投票權的不法行為，按照情節輕重，仍可能違反刑法第142條、第147條妨害投票秩序罪的規定。至於投票所四周30公尺內，依公民投票法第42條規定，有喧嚷、干擾或勸誘他人投票或不投票，經警衛人員制止後仍繼續為之者，處1年以下有期徒刑、拘役或科新臺幣1萬5千元以下罰金。

為了強化高噪音車輛執法效率，並維護環境安寧，臺南市政府環保局表示，11月首次在市區車流量大，進出安平必經的安平路架設聲音照相設備，並搭配告示牌，行經的汽機車多會放慢速度，音量也有所降低，遏阻效果頗佳。到12月13號止，共告發26件，都依違反噪音法處以新臺幣1800元到3600元不等罰鍰。 環保局指出，今年1月1號起陸續導入移動式聲音照相稽查取締，到目前執行50多場，66件召回檢測，共計告發30輛超標車輛。有鑑於移動式聲音照相需要搭配人力，執勤時間容易受限，於是在下半年引入固定式設備24小時連續蒐證取締，先架設在山區道路，11月引入市區，累計告發157件。

冬至吃湯圓，要怎麼健康吃，可是有小技巧！台南市政府衛生局表示，湯圓熱量高，每粒小湯圓的熱量約34卡，市售的盒裝芝麻或花生大湯圓一顆約60到70大卡，鮮肉約50到60大卡，4顆包餡湯圓已經將近一碗飯的熱量。如果料理時又額外加入砂糖或是其他配料，熱量就會爆表。建議民眾可以將有餡、無餡湯圓搭配著吃，料理時可以減少油量或減少糖量，也可以用紅棗、枸杞取代砂糖，或使用蘿蔔香菇來取代肉絲蝦米來減少熱量。 衛生局提醒有慢性疾病的民眾在享用湯圓時要特別注意。像有糖尿病的人應該注意食物份量的代換，因為湯圓是糯米製成，屬於全穀雜糧類食物，建議如果有攝取湯圓時，飯量或其他全穀雜糧類食物必須減量以控制血糖。有高血壓及腎臟病的人，因為包餡鹹湯圓鈉含量比較高，約為包餡甜湯圓的75倍，甜湯圓可以適量食用，但吃鹹湯圓時則應該避免喝湯，以減少鈉的攝取。有胃食道逆流困擾的人，因為糯米不容易消化，加上甜食容易導致胃食道逆流，建議要酌量食用並細嚼慢嚥。另外，吞嚥、消化或腸胃功能不佳的民眾及長者要特別留意，可以將湯圓切成小塊，酌量食用並細嚼慢嚥，避免因為湯圓體積過大，導致消化不良或食道阻塞等危險。

臺南市政府財政稅務局表示，民眾訂定不動產買賣契約，在辦理土地增值稅或契稅申報時，就應該貼繳印花稅。 財稅局指出，依印花稅法第8條第1項規定「應納印花稅之憑證，於書立後交付或使用時，應貼足印花稅票」。所以納稅義務人將所書立申請物權登記的典賣、讓受及分割不動產契據，持向稅捐稽徵機關辦理土地增值稅或契稅申報的手續，仍屬於辦理房地過戶物權登記的一環，這項契據既經使用，自應依規定貼繳印花稅。

嘉南藥理大學今天邀請中央流行疫情指揮中心副指揮官、內政部政務次長陳宗彥到校，針對「新冠肺炎對臺灣全民的衝擊與調適」分享臺灣防疫一路以來的成果與艱辛，吸引超過百位教職員生參與，現場座無虛席，互動十分熱烈，陳宗彥也勉勵全民一起正向防疫，扶持彼此，面對任何訊息時要「停、看、聽」，期盼疫情早日趨緩，盡快恢復正常生活。嘉藥校長李孫榮也感謝內政部政務次長陳宗彥帶領嘉藥教職員生對疫情作廣泛理解及面對未來疫情下的調適之道。 面對Omicron來襲，陳宗彥說明指揮中心已經有因應計畫，並對即將到來的農曆春節假期的各項防疫措施，建立一系列的執行標準與程序，任何防疫規劃都是經過精密討論，並以國際經驗為借鏡。陳宗彥讚揚嘉藥設有防疫小組，面對新冠變種病毒持續演進且傳染力更強的挑戰，謹慎沉著、準備就緒的態度是必要的，他強調，民眾對環境適應力與身心耐壓程度都很重要，最關鍵的是同理心和關懷，切勿猜忌懷疑，也不要掉以輕心。 嘉藥校長李孫榮特別致贈以嘉藥校訓「真實」為題的白瓷酒瓶，除了感謝內政部政務次長陳宗彥應邀到校演講外，也傳達對內政部政務次長陳宗彥與中央流行疫情指揮中心長期守護台灣的敬佩。

2021振興虎埤．溫馨短文小故事徵集比賽，計分社會組（大學以上含在學大學生）、學生組（高中職以下在學學生），活動收件到上個月止，台南市政府觀光旅遊局表示，經邀請專家評審後，優勝名單已經出爐，得獎作品也公布在官網，提供民眾欣賞，希望藉此吸引遊客到訪，親臨感受作者們作品中意境。 觀旅局指出，虎頭埤風景區早在1927年日本昭和年代就獲得「臺灣八景十二勝」殊榮，1954年為「南瀛八大景之首」，園區處處有許多各式各樣老故事，園區地標「虎月吊橋」也是許多情侶曾經在這裡譜出無數戀曲約會的好地方，園區也是許多家庭旅遊、學生團體活動的最佳去處，徵集的短文就是希望產生共鳴迴響，也希望作品能引人入勝，重溫舊夢，讓溫馨短文有更多人前來回味。

臺南市政府為了行銷在地優質烏魚產品特色與價值，輔導臺南市養殖漁業發展協會辦理「2021南市優質烏魚子競賽及產品推廣活動」，農業局表示，經評審後選出5到7兩規格組優勝為陳吳信速、洪玉芳、楊素玲，7兩以上規格組優勝為林財福、楊素玲、林性海，今年雖然烏魚子數量減少，但參與競賽的都是高品質的烏魚子，奠定臺南烏魚子優質形象，市府將擇期辦理烏魚子產品推廣活動。 市長黃偉哲說，烏魚子素有「烏金」之稱，高貴美味，長久以來深受國人喜愛。透過烏魚子競賽及產品推廣活動，建立台南在地烏魚子品牌形象，讓消費者能購買到頂級烏魚子產品，作為年節最佳伴手禮。年節即將到來，推薦民眾多多選購臺南優質烏魚子，以行動支持臺南在地水產養殖產業，並把握產期及優惠方案踴躍訂購，訂購方式請在上班時間洽詢臺南市養殖漁業發展協會，電話：06-7864313。

台南市政府今天公布跨年最後一波卡司名單。再添「林宥嘉」、「炎亞綸」、「周興哲」等男神歌手入列台南跨年戰隊，剛獲得第56屆金鐘獎最佳綜藝節目主持人的炎亞綸，今天現身南紡購物中心宣傳，他表示這次跨年會以樂團形式演出「男團時光機」，台南的朋友敬請期待！ 市長黃偉哲表示，這次演唱會系列將與創世基金會合作發起「大額發票抽房子、小額發票做公益」慈善活動，鼓勵大家來看演唱會時，也把不能參加台南購物節抽獎的100元以下小額或外縣市發票帶來捐贈，如果每人捐贈5張，3場演唱會下來就能募集百萬張發票，幫助弱勢朋友，到台南參加演唱會的同時，還能抽獎做公益，一舉三得，看演唱會開心，做愛心更開心！

臺南市110學年度音樂班聯合音樂會「樂音傳情」將於今晚7點在台南文化中心演藝廳舉辦，邀集新營區新民國小、中西區永福國小、南新國中及大成國中等四校藝術才能班音樂班學生展現學習成果。 這場音樂會將由新營區新民國小、中西區永福國小、南新國中及大成國中音樂班學生依序登台，並邀請臺南藝術大學音樂系共同演出，以管弦樂器演繹海頓、舒伯特、羅西尼、葛路克、歐邦等音樂家的世界名作及經典作品，最後的壓軸節目邀請德岡直樹老師擔綱大合奏指揮，由音樂班一起詮釋比才的歌劇選曲。 市府教育局長鄭新輝表示，音樂藝術培養是一條漫長的路，需要長時間的練習與接觸，每位登台的演出者，無論是在樂理、主副修課程、合奏練習以及樂團觀摩鑑賞的學習都受過專業、有系統的音樂課程培訓，期許藉由這場音樂饗宴，讓「多元展能，適性發展」的教育理念得以深耕，並引領鄉親一起走入藝術，朝向「藝術生活化、生活藝術化」的願景邁進！