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把握技巧吃湯圓就能於免高油、高糖、高熱量上身
2018.12.21   目擊新聞

明天就是冬至,直接聯想到的食物就是湯圓,但是湯圓不小心吃多了,就會熱量累積進而變成身體健康的負擔。市府衛生局表示,不論是喜歡甜湯圓還是鹹湯圓,把握技巧吃湯圓就能於免高油、高糖、高熱量上身,分別是看標示選湯圓:配合市售包裝熱量標示,選購相對較低熱量的湯圓;減少正餐澱粉量:因為湯圓屬於澱粉類,所以正餐澱粉,如飯、麵等需要減量攝取。

最後是湯湯水水淺嚐止:甜湯圓的湯頭含有額外的糖,建議少喝或不喝;鹹湯圓可以搭配各類蔬菜一起煮,變成營養均衡的一餐。衛生局指出,如果患有三高慢性病的民眾,可以配合這些技巧並依照醫師及營養師建議為原則,避免影響病情控制。

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簡要節目表

時間 節目名稱
00:00~06:00 古都音樂Bar
06:00~08:00 健康世界
08:00~10:00 美人交誼廳
10:00~12:00 美麗人生
12:00~12:05 新聞
12:05~13:00 古都生活雜誌
13:00~14:57 鄉親廣播網
14:57~15:00 新聞
15:00~17:00 大船入港
17:00~18:00 古都好厝邊
18:00~19:00 古都最前線
19:00~20:00 品味新生活
20:00~21:00 古都唱片行
21:00~21:05 新聞
21:05~23:00 愛上曉夜班
23:00~00:00 夢想心世界
時間 節目名稱
00:00~08:00 古都夜未眠
08:00~09:00 古都早餐約會
09:00~10:00 希望花園
10:00~12:00 惠聲蕙影生活吧
12:00~14:00 金曲留聲機
14:00~16:00 樂在其中
16:00~18:00 生活夢工場
18:00~20:00 360行說了算
20:00~22:00 娛樂搜查線
22:00~00:00 星光變奏曲

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