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中秋佳節慶團圓,月圓人不「圓」
2022.09.08   目擊新聞

中秋節一到,家家戶戶除了烤肉外,月餅跟柚子也是一定會品嘗的節慶食品,民眾如果開懷大吃大喝,恐怕過完節體重增加好幾公斤,台南市政府衛生局表示,究竟要如何在享受美食的同時,能維持血糖或體重的控制?衛生局要介紹大家中秋飲食的小訣竅,分別是少吃加工品:在烤肉食材的挑選上要以新鮮、天然為原則。烤肉小技巧:選擇白肉比紅肉更好,因為白肉的油脂含量比較低,烤肉串上可以搭配多量應時蔬菜。

衛生局說月餅與大家分享更好吃:月餅屬於高熱量食物,建議與親朋好由共同分食才不會一次攝取太多。可以選擇比較低油、低糖的月餅如高纖低糖月餅、冰皮月餅或是蒸月餅取代傳統月餅。柚子吃多少:文旦及柚子含豐富膳食纖維質及維生素C,是一項不錯的應節食物選項,不過23瓣的柚子就有60大卡,對於需要控制熱量或血糖的人,可別忽略柚子的熱量與糖份。另外柚子吃太多,也可能產生消化不良、腸胃道不適應的症狀如腹脹、排氣等狀況!

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簡要節目表

時間 節目名稱
00:00~06:00 古都音樂Bar
06:00~08:00 健康世界
08:00~10:00 美人交誼廳
10:00~12:00 美麗人生
12:00~12:05 新聞
12:05~13:00 古都生活雜誌
13:00~14:57 鄉親廣播網
14:57~15:00 新聞
15:00~17:00 大船入港
17:00~18:00 古都好厝邊
18:00~19:00 古都最前線
19:00~20:00 品味新生活
20:00~21:00 古都唱片行
21:00~21:05 新聞
21:05~23:00 愛上曉夜班
23:00~00:00 夢想心世界
時間 節目名稱
00:00~08:00 古都夜未眠
08:00~09:00 古都早餐約會
09:00~10:00 希望花園
10:00~12:00 惠聲蕙影生活吧
12:00~14:00 金曲留聲機
14:00~16:00 樂在其中
16:00~18:00 生活夢工場
18:00~20:00 360行說了算
20:00~22:00 娛樂搜查線
22:00~00:00 星光變奏曲

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