端午節即將來臨，許多民眾會應景吃粽子，中醫師提醒，腸胃不好的民眾，不適合多吃糯米類食物。另外，吃完粽子也要避免冰啤酒、冰飲料、冰淇淋或是偏生冷的水果，如西瓜、哈密瓜等，會容易引起噁心、嘔吐、急性胃腸炎等腸胃道的不舒服。

台南市立醫院中醫師楊茲甯表示，粽子的組成包括糯米、滷肉塊、鹹蛋黃等，都是屬於油膩黏滯的食材，本身對腸胃運作的負擔就比較大。其中，胃主要是將受納的食物磨細加入生理水液後，使食物成糜粥狀，再往下傳導到小腸。

楊茲甯指出，想像在鍋裡熬粥，中間如果不斷添加冷水、冰塊，這鍋粥就很難煮爛。所以，吃完粽子再吃生冷的食物，會妨礙胃的功能運作，糯米等油膩食材遇到冷容易凝固，會變得更不容易消化，反而滯留在胃中，導致食積腹脹，甚至發生胃食道逆流的症狀。

楊茲甯說，吃粽子時，可以搭配消積解膩的溫熱茶飲，像是洛神花茶、山楂陳皮茶、玫瑰花荷葉茶，具有去油解膩、促進腸胃蠕動的效果。另外，還要注意飲食的均衡，民眾可以同時準備一盤燙青菜或富含酵素的常溫水果，如奇異果、蘋果、鳳梨、木瓜等。