端午粽飄香，成大醫院營養部營養師謝曜駿提醒，粽子除了熱量高，纖維與蛋白質也不足，因此會有「1個吃不飽、吃2個熱量又超標」的問題。謝曜駿表示，面對這個「肉粽」節，想要不變「肉粽」又健康，一定要善用均衡飲食的原則，健康聰明地吃，建議選「女性拳頭」大小的粽子，這樣已經可以達到1碗飯的量；粽子的蛋白質比較不足，需要額外攝取約半個手掌心大小的蛋白質食物；餐後攝取拳頭大小或碗裝8分滿的水果來幫助消化；粽子本身已經有調味，建議不要再額外淋醬。
謝曜駿指出，吃的量還是要注意，畢竟粽子吃多了，對身體及腸胃道都是負擔，因此建議1天吃1個就好，平時也要降低吃的頻率。能再加上30分鐘以上的身體活動，就更棒！除了消耗熱量也能幫助腸胃蠕動，讓我們享受端午不增重！
| 時間 | 節目名稱 |
|---|---|
| 00:00~06:00 | 古都音樂Bar |
| 06:00~08:00 | 健康世界 |
| 08:00~10:00 | 美人交誼廳 |
| 10:00~12:00 | 美麗人生 |
| 12:00~12:05 | 新聞 |
| 12:05~13:00 | 古都生活雜誌 |
| 13:00~14:57 | 鄉親廣播網 |
| 14:57~15:00 | 新聞 |
| 15:00~17:00 | 大船入港 |
| 17:00~18:00 | 古都好厝邊 |
| 18:00~19:00 | 古都最前線 |
| 19:00~20:00 | 品味新生活 |
| 20:00~21:00 | 古都唱片行 |
| 21:00~21:05 | 新聞 |
| 21:05~23:00 | 愛上曉夜班 |
| 23:00~00:00 | 夢想心世界 |
| 時間 | 節目名稱 |
|---|---|
| 00:00~08:00 | 古都夜未眠 |
| 08:00~09:00 | 古都早餐約會 |
| 09:00~10:00 | 希望花園 |
| 10:00~12:00 | 惠聲蕙影生活吧 |
| 12:00~14:00 | 金曲留聲機 |
| 14:00~16:00 | 樂在其中 |
| 16:00~18:00 | 生活夢工場 |
| 18:00~20:00 | 360行說了算 |
| 20:00~22:00 | 娛樂搜查線 |
| 22:00~00:00 | 星光變奏曲 |
地址：70155台南市東區中華東路二段77號15樓之1
電話：(06) 2901025
CALL IN：(06) 2891025
傳真：06-2896958
Email：good102.5@gmail.com
